বুধবার | সন্ধ্যা ৭:১৩ | ১৭ই আগস্ট, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ | ২রা ভাদ্র, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ, শরৎকাল | ১৮ই মহর্‌রম, ১৪৪৪ হিজরি
Facebook Twitter Youtube
LOGIN
E-PAPER
  • হোম
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • পদ্মা সেতু
  • এক্সক্লুসিভ
  • সারাদেশ
    • ঢাকা বিভাগ
    • চট্টগ্রাম বিভাগ
    • খুলনা বিভাগ
    • বরিশাল বিভাগ
    • রাজশাহী বিভাগ
    • রংপুর বিভাগ
    • সিলেট বিভাগ
    • ময়মনসিংহ বিভাগ
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলাধুলা
  • বিজ্ঞান ও টেক
  • বিনোদন
  • শিক্ষা
  • অপরাধ
  • আরও
Menu
  • হোম
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • পদ্মা সেতু
  • এক্সক্লুসিভ
  • সারাদেশ
    • ঢাকা বিভাগ
    • চট্টগ্রাম বিভাগ
    • খুলনা বিভাগ
    • বরিশাল বিভাগ
    • রাজশাহী বিভাগ
    • রংপুর বিভাগ
    • সিলেট বিভাগ
    • ময়মনসিংহ বিভাগ
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলাধুলা
  • বিজ্ঞান ও টেক
  • বিনোদন
  • শিক্ষা
  • অপরাধ
  • আরও
Facebook Twitter Youtube
E-PAPER
বুধবার | সন্ধ্যা ৭:১৩
  • হোম
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • পদ্মা সেতু
  • এক্সক্লুসিভ
  • সারাদেশ
    • ঢাকা বিভাগ
    • চট্টগ্রাম বিভাগ
    • খুলনা বিভাগ
    • বরিশাল বিভাগ
    • রাজশাহী বিভাগ
    • রংপুর বিভাগ
    • সিলেট বিভাগ
    • ময়মনসিংহ বিভাগ
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলাধুলা
  • বিজ্ঞান ও টেক
  • বিনোদন
  • শিক্ষা
  • অপরাধ
  • আরও
Menu
  • হোম
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • পদ্মা সেতু
  • এক্সক্লুসিভ
  • সারাদেশ
    • ঢাকা বিভাগ
    • চট্টগ্রাম বিভাগ
    • খুলনা বিভাগ
    • বরিশাল বিভাগ
    • রাজশাহী বিভাগ
    • রংপুর বিভাগ
    • সিলেট বিভাগ
    • ময়মনসিংহ বিভাগ
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলাধুলা
  • বিজ্ঞান ও টেক
  • বিনোদন
  • শিক্ষা
  • অপরাধ
  • আরও
Home » ঘুমের অভাবে হতে পারে যে রোগ
লাইফস্টাইল

ঘুমের অভাবে হতে পারে যে রোগ

দৈনিক আমাদের কন্ঠBy দৈনিক আমাদের কন্ঠফেব্রুয়ারি ১০, ২০২২No Comments2 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

অনলাইন ডেস্ক:

সুস্থতার জন্য ঘুম অধিক জরুরি। এ কারণেই প্রতিদিন নির্দিষ্ট কয়েক ঘণ্টা সবাইকে ঘুমাতে হয়। ঘুমানোর ফলেই শরীরে মেলে বিশ্রাম। শুধু বিশ্রাম নয়, বরং শারীরিক বিভিন্ন সমস্যার সমাধানও হয় ঘুমের মাধ্যমে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, ঘুমানোর পর শরীর আপনার অজান্তেই একের পর এক কাজ করতে থাকে। এ সময় শরীরে নানা সমস্যার সমাধান করে। এ ছাড়াও ঘুমের সময় সচেতন মস্তিষ্ক বিশ্রাম নেয়।

তবে তার পেছনেও চলতে থাকে একাধিক কাজ। মস্তিষ্ক সারাদিনের অপ্রয়োজনীয় সব তথ্য মাথা থেকে সরিয়ে দেয়। এই শারীরিক ও মানসিক কাজের মিলনেই সকালে ওঠার পর সুস্থবোধ করেন সবাই।তবে জীবনযাত্রায় অনিয়মের ফলে বর্তমানে কমবেশি সবাই খুব কম ঘুমান। সারাদিন কর্মব্যস্ত সময় পার করার পর পর্যাপ্ত ঘুম না হলে, তার প্রভাব পড়ে শরীরের উপর।দীর্ঘদিন এমন চলতে থাকলে একসময় শরীরে বাসা বাঁধতে থাকে বিভিন্ন রোগ। জেনে নিন পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে শরীরে যেসব সমস্যা দেখা দিতে পারে-

১. বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, যারা ঠিকমতো ঘুমান না, তারা মানসিক সমস্যায় ভুগতে শুরু করেন। সেক্ষেত্রে দেখা দিতে পারে রাগ, দুশ্চিন্তা, অবসাদ ইত্যাদি। তাই সতর্ক থাকা জরুরি।

২. ঘুমের মাধ্যমে শরীরের বিপাক ক্রিয়া সরাসরি নিয়ন্ত্রিত হয়। ঘুমের অভাবে এই বিপাক ক্রিয়া কেটে যায়। ফলে হার্টেও এর প্রভাব পড়ে। তাই কম ঘুমানোর সঙ্গে হৃদরোগের যোগসূত্র পাওয়া গেছে।

৩. ঘুম কম হলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমে যায়। ঘুমের মাধ্যমে শরীরের নিজস্ব রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ঠিক থাকে। তাই পর্যাপ্ত ঘুমানো জরুরি।

৪. গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুম কম হলে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। তাই সতর্ক হওয়া জরুরি।

বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের দৈনিক ৭-৯ ঘণ্টা ঘুম দরকার। এর থেকে বেশি হলে তেমন ক্ষতি নেই। তবে এর থেকে কম হলে দেখা দিতে পারে মারাত্মক সমস্যা।

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
দৈনিক আমাদের কন্ঠ
  • Website

Related Posts

অ্যালোভেরার ঔষধি গুণ

জুলাই ১২, ২০২২

প্রাণবন্ত হাসি শরীর ও মনের চাপ কমায়

ফেব্রুয়ারি ১৯, ২০২২

জীবদ্দশায় অপ্রয়োজনে মিথ্যা বলে কেন ?

ফেব্রুয়ারি ১২, ২০২২

মোটা ছেলেরাই মেয়েদের পছন্দের শীর্ষে : গবেষণা

নভেম্বর ২০, ২০২১
Add A Comment

Leave A Reply Cancel Reply

সাম্প্রতিক খবর
  • করোনায় মৃত্যুশূন্য দিনে শনাক্ত ২১২ আগস্ট ১৭, ২০২২
  • সরকারি দপ্তরে বিদ্যুৎ ব্যবহারে সাশ্রয়ী হতে পালনীয় নির্দেশনা জারি আগস্ট ১৭, ২০২২
  • ২১৫ কোটি টাকা জালিয়াতির মামলায় অভিযুক্ত জ্যাকলিন ফার্নান্ডেজ আগস্ট ১৭, ২০২২
  • বাম জোটের হরতালে বিএনপির সমর্থন আগস্ট ১৭, ২০২২
  • ১ কোটি লিটার সয়াবিন তেল কিনছে সরকার আগস্ট ১৭, ২০২২
  • আরও দুইটি বিশ্বকাপ জিততে চাই: রাসেল আগস্ট ১৭, ২০২২
  • শ্রীলঙ্কাকাকে বাচাতে যে কাজ করছে নতুন প্রেসিডেন্ট? আগস্ট ১৭, ২০২২
  • নৌ ঘাঁটির মসজিদে বোমা বিস্ফোরণ: ৫ আসামির ফাঁসির রায় আগস্ট ১৭, ২০২২
  • বরগুনা থেকে আরও ৫ পুলিশ সদস্যের বদলি আগস্ট ১৭, ২০২২
  • প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে সাক্ষাৎ করলেন জাতিসংঘ মানবাধিকার প্রধান আগস্ট ১৭, ২০২২
  • গার্ডার দুর্ঘটনা: ৫ কোটি টাকা ক্ষতিপূরণ চেয়ে রিট আগস্ট ১৭, ২০২২
  • সাতক্ষীরায় সেনা সদস্যের বিরুদ্ধে অভিযোগ আগস্ট ১৭, ২০২২
দৈনিক আমাদের কণ্ঠ
ইব্রাহীম চেম্বার, ৯৫, মতিঝিল বা/এ ঢাকা- ১০০০।
ফোন – পিএবি এক্স ৪৭ ১২ ১৪ ০৩, ৪৭ ১২ ১৪ ০৪
নির্বাহী সম্পাদক: ০১৩২১১৩২৪০০, ০১৯৮৭৭৯৯৪০১
সম্পাদক প্রকাশক – মোজাহারুল হক শহিদ
নির্বাহী সম্পাদক -মিয়াজী সেলিম আহমেদ
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক – এহতেশামুল হক তরু
মোবাইলঃ ০১৩২১১৩২৪১১, ০১৯৮৭৭৯৯৪১১
বিজ্ঞাপনঃ adamaderkantha@gmail.com
তথ্যঃ info@amaderkantha.com,
infoamaderkantha@gmail.com
  • Useful Links
  • E- Paper
  • Online Magazine
  • Online Design & Marketing Agency
  • Other Links
  • All Bangla Newspaper .Org
  • All Bangla Newspaper .Co
  • Bangla Converter .Co
দৈনিক আমাদের কণ্ঠ
ইব্রাহীম চেম্বার, ৯৫, মতিঝিল বা/এ ঢাকা- ১০০০।
ফোন – পিএবি এক্স ৪৭ ১২ ১৪ ০৩. ৪৭ ১২ ১৪ ০৪
নির্বাহী সম্পাদক : ০১৯৮৭৭৯৯৪০১, ০১৩২১১৩২৪০০
সম্পাদক প্রকাশক – মোজাহারুল হক শহিদ
নির্বাহী সম্পাদক -মিয়াজী সেলিম আহমেদ
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক – এহতেশামুল হক তরু
মোবাইলঃ ০১৯৮৭৭৯৯৪১১, ০১৩২১১৩২৪১১
বিজ্ঞাপনঃ adamaderkantha@gmail.com
তথ্যঃ info@amaderkantha.com
তথ্যঃ infoamaderkantha@gmail.com

Usefull Links

  • All Bangla Newspaper .Org
  • All Bangla Newspaper .Co
  • Bangla Converter .Co
আমাদের কণ্ঠ , হক গ্রুপ এর একটি প্রতিষ্ঠান। স্বত্ত্বাধিকার সংরক্ষিত। এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।
COPYRIGHT 2021-2022 | All rights reserved by The Daily Amader Kantha | This website designed by WEPHIC | Designer Md. Rahat Islam